Đánh răng là thói quen chăm sóc răng miệng đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng. Theo các chuyên gia, nhiều sai lầm tưởng chừng vô hại như chọn sai bàn chải, đánh răng quá nhanh hoặc quá nhiều lần mỗi ngày có thể làm giảm hiệu quả làm sạch, thậm chí gây tổn thương răng và nướu.
Chọn bàn chải không phù hợp
Theo các chuyên gia, bàn chải quá lớn hoặc có lông quá cứng có thể khiến việc vệ sinh răng miệng kém hiệu quả và làm tổn thương nướu. Người dùng nên chọn bàn chải có kích thước phù hợp với khoang miệng, tay cầm chắc chắn và lông mềm. Với người bị viêm khớp hoặc hạn chế vận động tay, bàn chải điện có thể là lựa chọn thuận tiện hơn.
Đánh răng quá nhanh
Nhiều người chỉ dành chưa đến một phút để đánh răng, trong khi thời gian khuyến nghị là khoảng 2 phút mỗi lần. Các chuyên gia cho rằng nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, chia đều thời gian làm sạch các vùng trong khoang miệng để loại bỏ mảng bám hiệu quả hơn.
Đánh răng quá nhiều hoặc quá mạnh
Không ít người nghĩ rằng đánh răng càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, việc chải răng quá ba lần mỗi ngày hoặc dùng lực quá mạnh có thể làm mòn men răng và tổn thương nướu. Thay vì chà xát mạnh, chỉ cần thao tác nhẹ nhàng là đủ để làm sạch mảng bám.
Chải răng sai kỹ thuật
Bàn chải nên được đặt nghiêng khoảng 45 độ so với viền nướu và di chuyển theo chiều dọc từ trên xuống dưới hoặc từ dưới lên trên. Chải theo chiều ngang trong thời gian dài có thể làm mòn cổ răng. Bên cạnh mặt ngoài và mặt trong của răng, cần làm sạch mặt nhai và lưỡi để hạn chế vi khuẩn phát triển.
Dùng kem đánh răng không phù hợp
Kem đánh răng làm trắng có thể giúp cải thiện màu răng nhưng nếu lạm dụng, các hạt mài mòn có thể ảnh hưởng đến men răng. Các chuyên gia khuyến cáo nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng răng miệng và luân phiên với kem đánh răng thông thường nếu sử dụng sản phẩm làm trắng.
Đánh răng ngay sau khi uống đồ chua
Nước ngọt có ga, cà phê, nước tăng lực hay nước ép trái cây đều chứa axit có thể làm mềm men răng. Đánh răng ngay sau khi sử dụng những đồ uống này sẽ làm tăng nguy cơ mòn men. Tốt nhất nên chờ khoảng 30 phút để nước bọt cân bằng môi trường trong khoang miệng rồi mới đánh răng.
Bảo quản bàn chải không đúng cách
Để bàn chải trong môi trường ẩm ướt hoặc để các đầu bàn chải chạm vào nhau có thể làm tăng nguy cơ nhiễm vi khuẩn. Các chuyên gia khuyến cáo nên đặt bàn chải theo phương thẳng đứng, ở nơi khô thoáng và tránh tiếp xúc với các bàn chải khác.
Quên thay bàn chải định kỳ
Bàn chải đánh răng nên được thay sau khoảng 3-4 tháng sử dụng hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bị tòe, cong và mất độ đàn hồi. Thay bàn chải đúng thời điểm sẽ giúp duy trì hiệu quả làm sạch và hạn chế nguy cơ tích tụ vi khuẩn gây bệnh răng miệng.
Thảo Hà (Tổng hợp)