Nhiều người đầu tư hàng loạt mỹ phẩm đắt tiền để chăm sóc da nhưng lại bỏ quên thói quen quan trọng nhất là uống nước đúng cách. Theo các chuyên gia da liễu, nước chiếm khoảng 70% cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm, độ đàn hồi cũng như hỗ trợ quá trình tái tạo da từ bên trong.
Uống đủ nước giúp da giữ ẩm và chậm lão hóa
Theo các chuyên gia, nước hỗ trợ duy trì lớp màng bảo vệ tự nhiên của da, từ đó giúp da hạn chế mất nước và giữ được độ đàn hồi. Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ theo tuổi tác.
Một số nghiên cứu cho thấy uống đủ nước còn giúp tăng tuần hoàn máu dưới da, hỗ trợ làn da đều màu và tươi tắn hơn. Ngoài ra, nước giúp cơ thể đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi và nước tiểu, góp phần giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông gây mụn.
Các bác sĩ cũng cho biết nhiều trường hợp bọng mắt, môi khô nứt nẻ hay da sần sùi xuất phát từ việc cơ thể thiếu nước kéo dài.
Nhiều thói quen khiến da âm thầm mất nước
Không chỉ uống ít nước, việc ngồi lâu trong phòng máy lạnh, thức khuya, căng thẳng hoặc thường xuyên dùng rượu bia, cà phê cũng khiến làn da dễ mất nước hơn. Thời tiết nắng nóng, khô hanh hay ô nhiễm môi trường cũng làm độ ẩm trên da bốc hơi nhanh.
Theo các chuyên gia, dấu hiệu thường gặp của da thiếu nước là lỗ chân lông to, vùng chữ T đổ nhiều dầu nhưng hai bên má lại khô ráp, bong tróc. Da cũng dễ xỉn màu, kém sức sống và bắt nắng hơn bình thường.
Ngoài ra, việc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp hoặc lạm dụng sản phẩm tẩy rửa mạnh cũng có thể khiến hàng rào bảo vệ da suy yếu.
Uống nước đúng cách quan trọng hơn uống thật nhiều
Các chuyên gia khuyến cáo không phải ai cũng cần uống đúng 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước phù hợp còn tùy vào thể trạng, mức độ vận động và môi trường làm việc. Người ít vận động hoặc thường xuyên ngồi phòng lạnh có thể chỉ cần khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày.
Bên cạnh nước lọc, cơ thể còn có thể bổ sung nước từ rau xanh, trái cây mọng nước, canh hoặc trà thảo mộc ít đường. Những loại trái cây như cam, dưa hấu, bưởi hay dưa leo vừa giúp cấp nước vừa bổ sung vitamin cho làn da.
Các bác sĩ khuyên nên bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy để hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Đồng thời, cần duy trì thói quen uống nước đều trong ngày thay vì chờ đến khi khát mới uống để giúp làn da duy trì độ ẩm tự nhiên lâu dài.
Thảo Hà (Tổng hợp)