Sau thời gian nghỉ hè với lịch sinh hoạt thoải mái, trẻ có thể gặp khó khăn khi quay lại nhịp học tập. Việc chuẩn bị từ sớm và thay đổi thói quen từng bước sẽ giúp trẻ thích nghi dễ dàng hơn, giảm cảm giác mệt mỏi và sẵn sàng cho năm học mới
Điều chỉnh giờ ngủ
Trong kỳ nghỉ, trẻ thường có thói quen ngủ muộn và dậy trẻ. Trước khi đi học khoảng một đến hai tuần, cha mẹ nên điều chỉnh giờ ngủ và thức dậy sớm hơn từng chút một. Trẻ cần duy trì thời gian ngủ phù hợp với độ tuổi để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ.
Xây dựng lại thời gian biểu
Cha mẹ có thể cùng trẻ lập một thời gian biểu đơn giản gồm giờ học, giờ ăn, thời gian vui chơi và nghỉ ngơi. Việc này giúp trẻ dần làm quen với lịch sinh hoạt có tổ chức mà không cảm thấy bị ép buộc.
Tạo thói quen học tập nhẹ nhàng
Không nên yêu cầu trẻ học quá nhiều ngay khi kỳ nghỉ vừa kết thúc. Cha mẹ có thể bắt đầu bằng việc đọc sách, ôn lại kiến thức cũ hoặc thực hiện những bài tập ngắn. Khi trẻ đã quen với thời gian tập trung, có thể tăng dần thời lượng học.
Hạn chế thiết bị điện tử
Điện thoại, máy tính bảng và trò chơi điện tử có thể khiến trẻ khó tập trung khi trở lại việc học. Cha mẹ nên thống nhất thời gian sử dụng thiết bị và ưu tiên các hoạt động khác như đọc sách, vận động hay trò chuyện cùng gia đình.
Chuẩn bị đồ dùng học tập cùng trẻ
Việc chuẩn bị sách vở, đồ dùng học tập trước ngày đi học không chỉ giúp cha mẹ chủ động mà còn tạo cho trẻ tâm lý háo hức. Cha mẹ có thể để trẻ tự lựa hoặc sắp xếp một số vật dụng phù hợp với sở thích.
Động viên thay vì tạo áp lực
Mỗi trẻ có tốc độ thích nghi khác nhau. Thay vì liên tục nhắc nhở hoặc đặt kỳ vọng quá cao, che mẹ nên lắng nghe cảm xúc của trẻ và động viên khi trẻ có tiến bộ. Một khởi đầu nhẹ nhàng sẽ giúp trẻ tự tin hơn khi bước vào năm học mới.
Trở lại trường sau kỳ nghỉ hè là một quá trình thích nghi, không phải sự thay đổi diễn ra trong một ngày. Khi được chuẩn bị về giờ giấc, thói quen và tâm lý, trẻ sẽ dễ dàng lấy lại nhịp học tập và bắt đầu năm học mới với tinh thần thoải mái hơn.
Nguyễn Kiều (Tổng hợp)