Điện thoại thường được đặt dưới gối để tiện sử dụng trước khi ngủ hoặc nghe chuông báo thức vào buổi sáng. Tuy nhiên, đặt thiết bị dưới gối lại là thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ mà không phải ai cũng chú ý, đặc biệt khi điện thoại đang sạc hoặc hoạt động trong thời gian dài.
Ngủ cạnh điện thoại có làm tăng nguy cơ ung thư không?
Điện thoại di động phát ra sóng vô tuyến, thuộc nhóm bức xạ không ion hóa. Khác với bức xạ ion hóa như tia X, loại bức xạ này không có đủ năng lượng để trực tiếp làm tổn thương DNA theo cơ chế tương tự.
Theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, các nghiên cứu về mối liên hệ giữa việc sử dụng điện thoại di động và nguy cơ ung thư đã được thực hiện trong nhiều năm. Tuy nhiên, đến nay, chưa có bằng chứng nhất quán xác nhận rằng sóng vô tuyến từ điện thoại gây ung thư ở người.
Một số tổ chức y tế cũng đã đánh giá các bằng chứng hiện có về vấn đề này. Dù vậy, nghiên cứu về tác động lâu dài của sóng vô tuyến vẫn đang được tiếp tục, nên chưa thể khẳng định tuyệt đối rằng mọi nguy cơ đều đã được loại trừ.
Vì vậy, hiện chưa có cơ sở khoa học vững chắc để kết luận rằng ngủ cạnh điện thoại hoặc đặt điện thoại dưới gối làm tăng nguy cơ ung thư đầu, cổ. Người dùng không cần quá lo lắng về nguy cơ này, nhưng vẫn nên đặt điện thoại ở vị trí phù hợp, hạn chế sử dụng trước khi ngủ và tránh để thiết bị dưới gối khi đang sạc.
Có thể làm gián đoạn giấc ngủ
Để điện thoại ngay dưới gối khiến người dùng dễ bị đánh thức bởi tiếng chuông, âm thanh thông báo hoặc rung khi có tin nhắn, cuộc gọi đến. Ngay cả khi không tỉnh giấc hoàn toàn, những tác động này vẫn có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Bên cạnh đó, thói quen kiểm tra điện thoại ngay trước khi ngủ hoặc mỗi khi tỉnh giấc giữa đêm có thể khiến thời gian nghỉ ngơi bị rút ngắn. Ánh sáng từ màn hình vào buổi tối cũng có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và quá trình đi vào giấc ngủ, đặc biệt khi sử dụng thiết bị trong thời gian dài.
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, nên hạn chế sử dụng điện thoại trước giờ ngủ, tắt những thông báo không cần thiết và đặt thiết bị cách xa tầm tay. Nếu cần dùng điện thoại làm báo thức, có thể đặt máy trên bàn cạnh giường thay vì để dưới gối.
Để bảo vệ sức khỏe và duy trì giấc ngủ chất lượng, người dùng nên hình thành thói quen đặt điện thoại trên bàn cạnh giường thay vì dưới gối. Đồng thời, hạn chế sử dụng thiết bị trước khi ngủ, tắt thông báo không cần thiết và tránh sạc điện thoại ở nơi bí khí, bị chăn gối che phủ để giảm những rủi ro không đáng có.
Nguyễn Kiều (Tổng hợp)