Những ngày nắng nóng kéo dài khiến nhu cầu vận động ngoài trời như chạy bộ, đá bóng, đạp xe hay leo núi tăng cao. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đây cũng là thời điểm nguy cơ sốc nhiệt và đột quỵ ở người trẻ tăng mạnh nếu tập luyện không đúng cách.
Nắng nóng khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái quá tải
Theo các bác sĩ, khi vận động ngoài trời nhiệt độ cao, cơ thể sẽ mất nước nhanh qua mồ hôi. Điều này khiến máu trở nên cô đặc hơn, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông – một trong những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ.
Bên cạnh đó, hệ tim mạch phải hoạt động liên tục để điều hòa thân nhiệt. Nếu vừa mất nước vừa gắng sức quá mức, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng quá tải, gây rối loạn tuần hoàn não.
Các hoạt động như chạy bộ vào buổi trưa, đá bóng liên tục nhiều giờ hay leo núi nhưng không bổ sung đủ nước đều tiềm ẩn nguy cơ nguy hiểm. Việc sử dụng rượu bia trước khi vận động cũng khiến nguy cơ tăng cao hơn.
Nhiều dấu hiệu cảnh báo sớm dễ bị bỏ qua
Các chuyên gia cảnh báo một trong những nguyên nhân khiến đột quỵ nguy hiểm là người bệnh thường chủ quan với các biểu hiện ban đầu.
Những dấu hiệu cần đặc biệt lưu ý gồm đau đầu dữ dội, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, mất thăng bằng khi vận động, tim đập nhanh, thở gấp hoặc mệt lả bất thường. Một số trường hợp còn xuất hiện nói ngọng, tê yếu một bên cơ thể hoặc sốt cao trên 39 độ C.
Nhiều người trẻ thường nhầm các triệu chứng này với say nắng, tụt huyết áp hay mệt do tập luyện nên tiếp tục vận động, làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn và bỏ lỡ “thời gian vàng” cấp cứu.
Người trẻ không nên chủ quan với đột quỵ
Theo các bác sĩ, ngoài yếu tố thời tiết, nhiều thói quen sinh hoạt hiện nay cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ như thiếu ngủ, stress kéo dài, hút thuốc lá, béo phì hoặc ít vận động trong thời gian dài rồi đột ngột tập nặng.
Để phòng tránh, các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế vận động ngoài trời từ 10h đến 16h, uống đủ nước trước và sau khi tập, nghỉ giữa các hiệp vận động và mặc quần áo thoáng mát.
Khi xuất hiện dấu hiệu bất thường, cần ngừng tập ngay và nhanh chóng đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất. Theo các chuyên gia, việc nhận biết sớm và xử trí kịp thời có thể quyết định cơ hội sống còn của người bệnh đột quỵ.
Thảo Hà (Tổng hợp)