Đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi là tình trạng thường gặp khi ăn quá nhanh, ăn nhiều dầu mỡ hoặc dùng đồ uống có gas. Theo các chuyên gia, phần lớn đây là phản ứng tạm thời của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, việc lựa chọn đúng loại thức uống có thể giúp giảm nhanh cảm giác nặng bụng, khó chịu.
Nước ấm
Nước ấm là lựa chọn dễ áp dụng nhất khi bị đầy bụng. Loại nước này giúp làm dịu dạ dày, hỗ trợ lưu thông máu và thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Các bác sĩ khuyên nên uống từng ngụm nhỏ, rải rác trong khoảng 30–60 phút thay vì uống nhiều cùng lúc để tránh làm tăng cảm giác đầy bụng.
Trà gừng loãng
Gừng có đặc tính làm ấm dạ dày và hỗ trợ giảm các triệu chứng khó tiêu nhẹ. Để pha chế, người dùng chỉ cần thái 2-3 lát gừng tươi, hãm với nước nóng trong 5-10 phút. Có thể thêm một chút mật ong để tăng hương vị nếu không có chống chỉ định. Theo các chuyên gia, người có bệnh dạ dày nên sử dụng ở mức độ vừa phải, tránh uống quá đặc.
Trà bạc hà
Trà bạc hà có tác dụng làm giảm cảm giác đầy hơi nhờ khả năng thư giãn cơ trơn đường tiêu hóa. Người dùng có thể sử dụng lá bạc hà tươi hoặc trà túi lọc, hãm với nước ấm trong vài phút là có thể dùng được. Tuy nhiên, các bác sĩ lưu ý những người bị trào ngược dạ dày nên thận trọng, vì bạc hà có thể làm tình trạng nặng hơn.
Các chuyên gia cho biết, nếu tình trạng đầy bụng kéo dài nhiều ngày hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường như đau bụng dữ dội, nôn ói, sụt cân, người bệnh cần đi khám sớm để được đánh giá và điều trị kịp thời.
Thảo Hà (Tổng hợp)